昨日は筋トレとジョギングのしすぎ！？で一日ダウン。
やっぱり年が年なので、急にやると体にきますねぇ〜（笑）
若い頃のような筋肉疲労ともちがった感じ…
やっぱり、徐々に徐々に毎日の積み重ねが大事ですねぇ〜☆
でも、お蔭さまでだいぶ上半身が楽になってきた感じ！
猫のももちゃんのように柔らかくしなやかになるといいんだけど、ネ〜。
これまで、ずっ〜っと不規則な生活が長かったから、体がちょっと壊れ気味。
今年に入って改善してきたものの、そのまま行くと本当にヤバい感じでした。
発声練習どころではありません。とにかくまずは、体調整えて、体力づくりから始めないと何をするにも話にならないので！早寝早起き、しっかり食事もとりながら、運動して腹筋も鍛えて、体調を整えたいと思います！
